jueves, 31 de enero de 2013

BETA CAROTENO

El betacaroteno es uno de los nutrientes esenciales que podemos encontrar en las frutas y verduras, imprescindible también para mantener un buen estado de salud.

Como ya sabemos que es el pigmento que le da el típico color anaranjado o amarillo a gran cantidad de frutas y verduras, tales como la zanahoria, la calabaza, el damasco o la naranja. Sin embargo, hay que aclarar que este compuesto también está presente en otras verduras de hoja verde o verdes oscuras como las espinacas o el brócoli.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS

-Es un precursor de la vitamina A (vitamina esencial para mantener en buen estado nuestra visión y piel, mucosas y huesos), ya que en caso de ser necesario el organismo puede convertirlo en ella.

-Es un excelente antioxidante, al igual que la vitamina E y la C, ayuda a evitar el envejecimiento celular ya que reduce el efecto de los radicales libres sobre el organismo.

-Estimula el sistema inmune fortaleciendo las defensas naturales del organismo. Favorece la producción de los glóbulos blancos.

-Es beneficioso para la piel, ya que también activa la melanina, protección natural contra los rayos nocivos del sol. Por otro lado, también es conocido por su acción “bronceante”, se sabe que ayuda a que tomemos color más rápido, de cualquier modo, recuerda siempre usar un buen protector solar.

- Es beneficioso para prevenir enfermedades del corazón, y ofrece protección contra el daño oxidativo relacionado con el colesterol en sangre.

- Protege a los ojos de las cataratas y evita la resequedad ocular.

-En el caso de sufrir de úlceras del estómago, también ayuda a reducirlas gracias a su acción protectora sobre las células estomacales.


La Luteína y  el Licopeno  tienen  propiedades  similares al betacaroteno, se pueden encontrar sobre todo en la fruta y verdura

El próximo dia el tema elegido será : el selenio.

;)

domingo, 27 de enero de 2013

LOS ANTIOXIDANTES

Hoy hablaré de mi conocimiento sobre los antioxidantes. De cuales hay , sus beneficios y en que alimentos los podemos encontrar.

 Son sustancias que pueden proteger las células de los efectos de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas producidas cuando el cuerpo degrada los alimentos o por la exposición ambiental, al humo del tabaco y la radiación. Los radicales libres pueden dañar las células y pueden representar un papel importante en las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades. 

Las sustancias antioxidantes incluyen:
  • Beta carotenos
  • Luteína
  • Licopeno
  • Selenio
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E  
Los antioxidantes se encuentran en muchos alimentos. Entre éstos, las frutas y los vegetales, las nueces, los granos y algunas carnes, aves y pescados.


En los proximos dias iré detallando uno a uno cada uno de estas sustancias.

Espero que os guste ;)

lunes, 14 de enero de 2013

Los parabenos

  Saber más

A diario usamos productos sin saber cuales son los ingredientes que lo componen, ni si son adecuados o nocivos para la salud. He aquí uno de ellos: los parabenos.


 Están en nuestras vidas desde los años 30, sin embargo es ahora cuando cobran más protagonismo por sus posibles efectos nocivos.
 Ante estas informaciones, se ha extendido la alarma social ya que los parabenos aparecen en numerosos productos cosméticos, farmacéuticos y alimentarios. Desde geles, cremas o dentífricos, hasta derivados cárnicos o conservas vegetales.


¿Qué son los parabenos?

Se trata de un compuesto químico utilizado por la industria alimentaria como conservante desde los años 30 y posteriormente incorporados a otras como la cosmética. En esta última son muy apreciados por su bajo coste y su función fungicida, bactericida y conservante.
Sin embargo, en las inventigaciones científicas se descubrieron rastros de parabenos en los tumores mamarios, aquellos en los que se demostró su capacidad feminizante o su relación con la dermatitis crónica, a mediados de 2011, se prohibió en Dinamarca el uso de este tipo de elementos químicos en menores de tres años.
Los productos más comunes que contienen parabenos son los siguientes: desodorantes y antitranspirantes, shampoos y acondicionadores,  cosméticos,  lociones y protectores solares, incluso en aditivos alimenticios

Qué debo buscar en las etiquetas de los cosméticos?
Es muy importante que reconozcas los ingredientes de cualquier producto que aplicas en tu piel. En las etiquetas de los cosméticos, los parabenos pueden estar enumerados de la siguiente manera: Metil parabeno, Propil paraben, Isobutil parabeno, Etil parabeno, Butil paraben, E216
Los parabenos pueden afectar tu cuerpo de la misma manera que los estrógenos, produciendo grasa extra, reduciendo los músculos y fomentando el crecimiento de mama en hombres. El hecho de que los parabenos imitan a los estrógenos es otra razón por la que suelen acabar en el tejido mamario, lo que lleva al cáncer de mama.
¿Cuáles son algunos otros productos químicos que conducen al cáncer de mama?
Otros materiales que se encuentran en los cosméticos, que imitan el estrógeno y conducen al cáncer de mama son los siguientes metales: aluminio, antimonio, arsenito, bario, cadmio, cromo, cobalto, cobre, mercurio, níquel, selenita, estaño.


 Lo importante es recordar que no todos los productos de belleza y cosméticos están obligados a revelar lo que está incluido en su producto. Por lo tanto cuanto mas naturales menos peligro (siempre respetando las indicaciones)..


 Aquí os dejo algunos desodorantes sin aluminio ni parabenos:

 




-BIOTHERM: Deo Pur Natural Protect. 



Es un desodorante con 
ingredientes naturales.Contiene aloe vera que 
suaviza y protege la piel. No contiene sales de 
aluminio ni parabenes. Pero sí tiene alcohol.
Contenido: 75 ml. Precio: entre 20 y 22
 THE BODY SHOP. Desodorante Deodry. 
 Disponible en 3 fragancias diferentes y en dos formatos, en stick y en Roll-on. Es un desodorante de efecto seco, sin sales de aluminio o parabenos. Pero contiene alcohol.
Stick de 55 gr. o
Roll-On de 50 ml. Precio: 5 euros
Por ultimo, el que en mi opinión es el más completo, y sobre todo en calidad/precio:
LA ROCHE POSAY.Desodorante Fisiológico 24hr anti humedad / anti olor.

Enriquecido con Perlite ultra absorbente para luchar contra la humedad, con Zinc Gluconado para neutralizar los olores y Allantoin para suavizar.
Formulación fisiológica: agentes seleccionados para una buena tolerancia.
Sin sales de aluminio, sin alcohol, sin colorante, sin parabenes.
 Espero que os hay servido de ayuda, ya sabéis cualquier comentario o sugerencia es bienvenida. Y se te ha gustado: compartelo.
Gracias

domingo, 13 de enero de 2013

Desde hace tiempo, en los países europeos tales como Inglaterra, Francia... muchos estudios sobre los componentes químicos que se han introducido en nuestra vida,  han hecho que los consumidores se preocupen mas por los productos que adquieren, utilizan o consumen. Esta practica se está extendiendo a nuestro país, nos preocupamos cada vez más por nuestra salud y por usar productos adecuados, efectivos y sanos. 

En este espacio, intentaré transmitir toda la información sobre este tema, sobretodo vinculado a la cosmética. Todos dependemos de este tipo de productos: cremas, pasta de dientes, desodorantes, maquillajes...Aconsejaros de que productos usar y con vistas a un futuro proyecto: daros acceso a ellos.

Espero que os guste  ;)